
- Apr 27 Sat 2024 06:00
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2024.04.27 CT 226

- Oct 08 Sat 2022 06:00
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2022 墾丁 70.3 鐵人賽

- Apr 23 Sat 2022 06:00
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2022 Chellange Taiwan CT226

- Nov 21 Sun 2021 06:00
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2021.11.21 萬金石馬拉松

- Apr 30 Tue 2019 19:13
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2019.04.27 CT 113 半程鐵人賽

終於我完成了113了,這張真是個珍貴的回憶
約略在2012年有報名過一次墾丁 ironman 113,當時不知道哪來的勇氣,連半馬都沒有跑過就去了,也許是上天的安排,讓我在比賽前三天得了一場重感冒頭昏到不行,當天早上直接棄賽,於是113就變成我心中的一個遺憾,直到去年算了一下,已經參加過六場 51.5 的我,是時候跳出舒適圈了,評估一下全馬都已經跑過,成績也差不多接近四小時,有氧能力應該是足夠了,是時候來報名了.
報了名為了不要又付諸流水,我翻出了多年以前買的 "鐵人三項訓練聖經",重新地再閱讀一次,花了一個晚上做了一份訓練的課表,讓我在有限的時間中能夠做出有效率的練習,大約準備了半年,中間參加了一些半馬的跑步比賽來驗證一下訓練的成果,整體上來說感覺還滿踏實的,就是什麼都不用想排好的課表就是相信他.
全馬也已經有 4:07 的PB了 應該也夠了
這次的比賽在台東,都去這麼遠了,就一口氣帶全家一起去台東,也讓 廖總 & 小朋友 見識一下老背到底早上不見都偷偷跑去幹嘛,看看是否能在小朋友的心中埋下一棵種子,未來跟小朋友說起來他會記得以前有一起出去旅遊的回憶,話說回來,比賽與練習活動比起來,其實我還滿享受練習的過程,越到比賽日之前,每天睡前心情都會莫名的緊張起來,腦中都會反覆的演練當天的比賽流程與小細節,畢竟花了這麼多時間萬一到時 DNF 就沒有這一篇了,所以大家不用擔心這個後面不是一個爛尾的故事.
- Sep 24 Mon 2018 20:48
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2018.09.22 梅花湖三鐵
你們看看小朋友的摧殘多麼的恐怖,除了讓人禿頭之外,連寫文章都沒有時間了, 趁著還有心得的時候快點紀錄一下,賽前大約一個星期開始不知道怎麼的,突然間變得十分緊張,很像是以前考研究所的感覺,每天晚上睡前都在模擬自己比賽會遇到的狀況,就算是已經都想好了還是會不斷的緊張,如果要用真誠的一句話來形容 就是
"我想棄賽...."
但畢竟我是一個小氣的人,錢都繳了如果連水都沒碰到,我真的無法回家交代那丟到水裡的報名費,今年一大清早就跟小民約了五點半從台北出發,為了避開早上七點中秋節的高乘載,有人一起聊天緊張的氣氛頓時舒緩不少,但一下車後緊張病又犯了,ㄟ!~~ 真是奇怪平常比賽前都不會這麼的緊張的,直到開賽前一個小時還在糾結我到底在緊張什麼,直到我遇到了一個我生命中的貴人 Hans 哥他跟我說了一句,"你就當你今天是來這裡晨泳,順便晨騎,喔! 然後再跑一下步",這句話果然相當的有魔力,平常心作戰法對我來說相當的有效果,頓時緊張的思緒一掃而空,一直到步上起跑線心情輕鬆了許多。
1. 游泳 (分組 39 / 157) 39:40
參加了這麼多次真要說有什麼進步,就是對於開放水域的適應感變好了,大概划手個兩三次就漸漸抓到了節奏,也可以開始不急不徐地推開人群前進,下水後專注在動作上是否有做確實並想像自己是個在泥水中的吳郭魚或是鱔魚,反而心情比較平靜也比較能夠拿出平常訓練的感覺,梅花湖定位紅桿子有點小支,用來定位初期效果不好,但每次定位的時候都在考驗一秒看杆子的能力,沒看到的話就只能猜猜看,感覺應該是游這裡,後來看到遠方游抬頭蛙的人不斷的上下上下跳動,靈機一動想說他們都幫我定好位了,我幹嘛浪費力氣找小紅杆,我只要找抬頭蛙的人當標竿就可以了,後來都是定位有游抬頭蛙的人,這樣也減少定位的次數,也比較能夠保持游泳的節奏,第一圈上岸約為18分鐘,第二圈約為 20 分多 看這次的 GPS 跟以前的 GPS 比較起來 這次的路線比較偏向直線不再像之前曲曲折折的,算是游泳上面的一個收穫,游完泳一上岸要面對的就是比以前長一倍的轉換區,一開始還用跑的幻想自己是選手可以快速上單車出發,結果跑到一半還是喘不過氣來,改成步兵調整呼吸,氣順了再跑步到轉換區,轉換區還遇到了一個小插曲,當我穿上卡鞋的時候大拇指在鞋子裡面用力的頂到了一個東西,倒出來看原來是女兒把玩具塞在我的卡鞋裡面,真是哭笑不得....
- Oct 09 Mon 2017 22:01
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2017.10.07 宜蘭梅花湖三鐵

今年是第三次參加梅花湖了 還是要一起參加才有樂趣
現在有了兩個小朋友,部落格都已經快變成一年一次了,先說一下最近這一年
的近況,上次梅花湖結束後,覺得自己的跑步實力真的是慘不忍睹,當務之急是
下一場三鐵之前,至少要先參加一場馬拉松,建立一下自己的實力。
加上有了小朋友後,單車相對就沒有這麼多時間可以練習,跑步對比單車來說
- Sep 04 Sun 2016 12:01
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2016.09.03 梅花湖三鐵

這次做了低調的紅色衣服....
這次又是我的一年一度三鐵賽事了,自從變成了兩胎王,連寫文章的時間都很
難擠出來,練習的時間越來越寶貴了,首先我能夠報名這場賽事,先感謝廖總
願意當天幫我一打二處理大小魔王一整天。
在去年本來已經篤定今年要參加一場台東的113,以為可以處理得很好
- Jun 27 Mon 2016 20:54
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2016.06.27 終於我滿五年了喔!!!

最近又生了第二胎 我覺得老爸越來越難當了....
已經有一陣子沒有更新部落格了因為...我不小心又生了第二胎了,漸漸地我的
生活圍繞著小朋友在轉動,看著小朋友長大很難想像我以前也曾經這麼小
這麼的盧....我媽直說這個是一個報應的概念....
趁著小朋友睡著的空檔 要跟大家分享的是,我終於在淋巴癌這個學程畢業了,
- Sep 07 Mon 2015 17:55
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2015.09.05 2015 宜蘭梅花湖三鐵

三鐵就是要一起完成才好玩
首先我能夠順順利利的完賽,我都得感謝我的老婆願意當天丟包
幫我帶鄭妹一天,讓我沒有後顧之憂去完成比賽,距離上次參加三鐵
也有一年多了,對於再次的參加還有可以練習的時間,其實算是給自己
- Mar 21 Sat 2015 11:43
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2015.03.21 玩具的演進史

此時正妹還只會爬...現在已經會扶著東西走路了
首先我先說這篇是我家裡終於出現了一個,小時候我夢寐以求的玩具
剛好來說說現在的玩具到底有多厲害,根本已經跳出我的想像了,首先
在家中玩具的黑暗時代一個會叫的東西就可以搞定一切,鄭妹還玩的
不亦樂乎
- Sep 15 Mon 2014 23:02
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2015.01.10 ~ 2015.01.11 曙光台九慈善單車活動

這次騎車是為了慈善幫助南迴醫院的催生...
由於大家已經騎過一日雙塔了,這已是我人生"一日系列"的極限了,
不會再更誇張了,直到有一天阿星傳了一個訊息問我們要不要騎
一日台九... 我說 你們去 我 pass...
(如果是這樣的話,哪你們應該會怒關電腦吧....)