今年是第三次參加梅花湖了 還是要一起參加才有樂趣
現在有了兩個小朋友，部落格都已經快變成一年一次了，先說一下最近這一年
的近況，上次梅花湖結束後，覺得自己的跑步實力真的是慘不忍睹，當務之急是
下一場三鐵之前，至少要先參加一場馬拉松，建立一下自己的實力。
加上有了小朋友後，單車相對就沒有這麼多時間可以練習，跑步對比單車來說
出門只要穿一雙鞋就可以處理好，相對單車真的要準備的東西就比較多了，這個契機
讓我改成利用跑步的方式來建立起自己的有氧底子 (也可以跟女同事說嘴)。
於是報名了今年的渣打馬拉松，利用三到四個月的時間打底練習，男人
三十五歲了要做一些有把握的事情才能在公司跟同事嘴，於是跟 Terry
一起開始了打課表的生活，老實說上次跑完艋舺馬拉松是一個接近五個
小時的成績，大家都已經在吃飯了，我才姍姍來遲，讓我打擊十分的大，
這次的馬拉松其實每次練習都告訴自己在怎麼慘，都比五小時來的快。
當天馬拉松開賽是早上六點，大概在一個星期前就開始練習四點起床，
懷著一個緊張的心情來面對那天的馬拉松，當開賽聲響起，Terry 與我
一起出發，本來打算要每公里六分半開始暖身的，結果Terry說，都練
這麼多了一出發還六分半不如不要跑，我想起了我在我女兒的童書裡面
看到的一句話，
" 我們都不是特別勇敢的人。但是沒有關係，「勇氣是帶著害怕前進。」
往前走，往前走。任務完成的成就感與征服害怕的經驗，會成為我們的
勇氣勳章，一閃一閃亮晶晶。
想完之後 "看~~ 我還是很害怕跑不完 42 公里"，於是我採用腦袋放空法，徹底交給
本能去跑，從自己的有氧區間上限每公里 五分五十 的速度前進，就這樣 十公里
二十公里 三十公里 到最後的終點，都正常的發揮完畢得到了一個我都沒想過的
PB 四小時十分的成績
終於跑完了 PB 4:10
好了說了這麼多前言其實就是想兩篇併成一篇寫，比完了馬拉松後增加了我三鐵
要破紀錄的信心，因此也順勢地報名我們 cooler 每年的例行活動 "梅花湖三鐵"，
畢竟有兩個小朋友之後稍微遠的比賽都必須要放棄，只能找北部的比賽參加，加上
梅花湖的水如此的優質，只要你能夠在這裡完賽，基本上台灣的開放水域應該
都不成問題，我的51.5鐵人成績也卡在三小時左右一陣子了，有了馬拉松的經驗後
，這次乖乖的打課表，希望能夠破自己的 PB 三小時。
游泳的部分經由羅東強者凱哥的推薦，我們幾個人找了游泳教練 微微 來幫助
我們突破自己的游泳界線 (也就是開外掛)，一開始上課的時候我對於自己的技巧
還滿有信心的，上完之後覺得原來自己的技術根本還是新手村，要改的地方
實在太多，感覺要重新投胎才有辦法學得好，簡直就是整組砍掉重練
會場抓到教練
賽前模擬游泳格鬥
賽前模擬游泳格鬥
比賽的當天由於是國慶連假高乘載早上七點開始，為了避免塞車我五點半就
出門到了石碇，要上高速公路的時候已經開始塞車了 (好險有提早出門)，由於
賽事是下午一點開始，在礁溪還悠閒地吃了一頓早點，做完好幾次的輕量化 (車上
衛生紙都用完了)，到了會場還沒有八點又還沒開始放車 + 飄著綿綿細雨，所以
我決定在車上睡到十點半，比賽永遠不嫌早到阿，比起每次到會場時間都算的剛好
，這樣子真的比較悠閒
放完車後吃完一個便當也算是補充完畢了，可是心情卻異常的平靜，因為該做的
也都做了接下來就是等待比賽開始
賽前偷偷跑去試游 今年的水比較乾淨一點 ?
然後試游完後 爬不回上面的浮台有點糗....
走上出發的浮台，站好位置，隨著出發槍聲的響起，我也跟著大家紛紛地跳入
湖中，依稀中可以看的到小民還有爆蛋在我周邊，真是太好了連定位都省了，但
距離上次的開放水域游泳已經快要一年，前一百公尺其實有點抓不太到節奏，
畢竟已經習慣了在泳池看的到的狀況，換到伸手不見五指的湖水中要有一點
轉換的時間，慢慢懂了葉子說的靈魂出竅的感覺，用一個第三人的視角來
調整自己的節奏與姿勢，找到節奏後，反而游起來有種欲罷不能的感覺，
不時看到MAX 或是小民在我周邊晃來晃去，跟以前只能顧著自己游的感覺
差了很多，第二圈再跳下水的時候，反而能夠享受比賽的感覺，而且
游泳項目結束一上岸也太巧，剛好都是自己隊友，但是這些人單車也
都不弱阿，等等應該會被完封....
出發前 小民還跟我說很緊張 要緊張的是我吧!!!
大家排隊準備出發
好了 開始大亂鬥
van 在最後一刻才出現在會場 實在是太緊張了 出門遇到停車塔卡住 簡直欲哭無淚....
雄哥也努力地衝上岸了
轉換區換裝好，掃視一下周邊的單車，恩!! 很好 還有很多台車，看起來游泳
名次還滿前面的，但是單車應該就會掰，果不其然 我在上岸轉換區我手刀衝刺贏過
的爆蛋馬上在單車就被狠狠的刷卡，不過畢竟單車的練習時數不夠，保持跟去年一樣
的能力就可以了，加上天氣很涼爽，其實水也喝的不多，沒有去年那種喝太飽最後
跑步掰掰的狀況，比較特別的是今年在單車的項目大會抓輪車抓得很嚴，可能是以往
都沒在抓，大家都偷偷地輪。
今年我待的大集團，又是羅東強者凱哥在第二圈叫我上車的，但也出現一個
很好笑的奇觀，當機車裁判騎到我們集團的後方開始要抓的時候，整個集團開始
大洗牌 排列組合，動來動去都有，感覺很像是要產生一個迷幻陣讓裁判無法判斷
，不過大會有在抓就要給讚，不然以我參加的前兩屆都沒在抓，讓我之前兩屆
都傻傻的自己騎，今年我想說輪一下好了....就被抓了.....加兩分鐘......
這個是完封我的爆蛋
凱歌騎車有一種 "我是來觀光" 的感覺
Van 我覺得他好像在燃燒生命了...
這個小D終於結束他的游泳開始騎車了....感覺也是燃燒生命....
進到了單車轉換區，發現隔壁的小民在轉換區放了一個好物 "折凳" ，二話
不說馬上幹來用，坐著折凳穿鞋跟坐在地板上穿鞋感覺完全不一樣阿，速度
大概可以快兩秒 (自己以為)，出了轉換區開始跑步的時候並沒有出現不適感，
看起來應該是之前跑步的技巧有進步了，一開始速度也有五分半，這也要感謝
在比賽前連續打了四周劍中劍，以前覺得梅花湖繞圈很陡的，現在覺得好像是
小菜一碟，跑到第三圈的時候，嘗試著開始加速，一路上其實都沒在看自己的
時間，都是以自己的體感來跑，最後跑進終點的時候看著自己的表 2:47 我真是
不敢相信自己有這樣的時間，我終於突破了自己的 PB，今年的努力終於有了
交代了，當時的我腦中真是一片空白，原來破PB就是這樣的感覺啊，直到領完
紀念品才整個人回神，又可以跟公司同事低調的說嘴了!!! 姆哈哈
第一圈還可以帥帥的跑
第二圈好像有點累
第三圈以後呈現一個喜憨的狀態.....
終於有個成績了....
終於睽違一年的 "年記" 終於寫完了，其實要在提筆寫真的是沒有手感
但又覺得沒寫的話當下的感動真的很容易被淡忘，我要開始繼續寫我的
部落格了
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