Q大

上個星期騎了一趟八仙樂園 -> 永安漁港 來回 天氣真是好極了 享受著迎風的樂趣 去年的這個時候 我還在咳嗽

咳不停，感謝上天讓我撿回一條命... 要珍惜當下的時光...

        最近由於已經練了半年的氣功(天天早上蹲馬步半小時)，身體上比沒有生病之前

的精神還好，給有興趣的人知道我怎麼練呢，可以參考以下的連結 (站樁功)

其實就是太極拳的入門款蹲馬步，不過我的目的是要養生並不是要當一個武術大師，

所以太深奧的問題我可能無法解答，網路上關於這個的資料還滿多的，歡迎大家跟

我討論...

      無論如何吃得清淡早點睡跟適度的運動才是邁向健康的唯一之路

關於吃

      我的想法是80/20的比例來操作，一個星期有七天，所以一共有21餐，

偶而放縱自己吃個4餐比較好一點，剩下的17餐只要都吃得清淡健康就可以了

，配著每天早上果菜汁 (馬鈴薯 + 紅蘿蔔 + 蘋果 + 檸檬) 如果可以接受 

還可以加一小塊薑 通通全部丟到果菜汁機，就可以搞定了...

這樣子每天的營養就很足夠了。

這台是鳳梨牌豆漿榨汁研磨機 這台超級暴力 水果下去沒兩下就變成渣了

這台hurom 是相對比較好清洗 不過榨汁就沒有這麼暴力了

關於睡

      只要每天大約十一點左右上床 不要超過十一點半，通常隔天起床都

不太會有賴床的問題這個睡的部分比較需要毅力去執行，只要實行個兩天

就會知道好處在哪裡了...

關於運動

      最近讀了一些關於運動的書，原來以前的我的觀念是以為動的越多

才是好，其實這個是錯誤的，反而是休息跟運動是一樣的重要的，我想

我生病的原因應該是休息的不夠所造成的，以至於現在騎單車態度都

滿謹慎的，沒有以前騎的這麼豪爽，可能是生病這件事情造成了陰影，

所以電影演的都是真的，發生過一些事情，總是會留下一些心理的障礙

在你的身上，我以為我可以調適得很好，但唯獨心理障礙，真的是有點難

克服... 

        不過就像是前面我說的我運動的目的是要健康而不是要拿世界冠軍，

我想這個問題應該不是我要花力氣克服的...

上圖 平路輪車的樂趣 下圖 我終於在北宜看到龜山島了

      在生活上也漸漸的步上軌道，前兩個月比較沒在更新網誌的原因是我在籌辦

我的喜宴，很感謝大家來參加我的喜宴，那天光是高中同學就佔了十桌了，

接下來的半個月我要去度蜜月了，想到去年的這個時候我已經開始在做化療，

就覺得時間過得真快，等我蜜月回來再跟大家分享自助旅行的感想吧:D