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上個星期騎了一趟八仙樂園 -> 永安漁港 來回 天氣真是好極了 享受著迎風的樂趣 去年的這個時候 我還在咳嗽

咳不停,感謝上天讓我撿回一條命... 要珍惜當下的時光...

 

        最近由於已經練了半年的氣功(天天早上蹲馬步半小時),身體上比沒有生病之前


的精神還好,給有興趣的人知道我怎麼練呢,可以參考以下的連結 (站樁功)




其實就是太極拳的入門款蹲馬步,不過我的目的是要養生並不是要當一個武術大師,


所以太深奧的問題我可能無法解答,網路上關於這個的資料還滿多的,歡迎大家跟


我討論...


      無論如何吃得清淡早點睡跟適度的運動才是邁向健康的唯一之路


關於吃

      我的想法是80/20的比例來操作,一個星期有七天,所以一共有21餐,


偶而放縱自己吃個4餐比較好一點,剩下的17餐只要都吃得清淡健康就可以了


,配著每天早上果菜汁 (馬鈴薯 + 紅蘿蔔 + 蘋果 + 檸檬) 如果可以接受 


還可以加一小塊 通通全部丟到果菜汁機,就可以搞定了...


這樣子每天的營養就很足夠了。

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這台是鳳梨牌豆漿榨汁研磨機 這台超級暴力 水果下去沒兩下就變成渣了

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這台hurom 是相對比較好清洗 不過榨汁就沒有這麼暴力了


 

關於睡

      只要每天大約十一點左右上床 不要超過十一點半,通常隔天起床都


不太會有賴床的問題這個睡的部分比較需要毅力去執行,只要實行個兩天


就會知道好處在哪裡了...



關於運動

      最近讀了一些關於運動的書,原來以前的我的觀念是以為動的越多


才是好,其實這個是錯誤的,反而是休息跟運動是一樣的重要的,我想


我生病的原因應該是休息的不夠所造成的,以至於現在騎單車態度都


滿謹慎的,沒有前騎的這麼豪爽,可能是生病這件事情造成了陰影,


所以電影演的都是真的,發生過一些事情,總是會留下一些心理的障礙


在你的身上,我以為我可以調適得很好,但唯獨心理障礙,真的是有點難


克服... 


        不過就像是前面我說的我運動的目的是要健康而不是要拿世界冠軍,


我想這個問題應該不是我要花力氣克服的...


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上圖 平路輪車的樂趣 下圖 我終於在北宜看到龜山島了

 

 

 

      在生活上也漸漸的步上軌道,前兩個月比較沒在更新網誌的原因是我在籌辦


我的喜宴,很感謝大家來參加我的喜宴,那天光是高中同學就佔了十桌了,


接下來的半個月我要去度蜜月了,想到去年的這個時候我已經開始在做化療,


就覺得時間過得真快,等我蜜月回來再跟大家分享自助旅行的感想吧:D

   

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昆騰 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • kelly
  • 讚喔...我也剛和我ㄤ出國自由行10天剛回來...
  • hi kelly

    不錯喔!! 沒有什麼比旅遊更好了 :D

    昆騰 於 2012/05/24 11:35 回覆

  • 悄悄話
  • 昆騰
  • 另外 跟大家分享一個好消息 就是前兩天我已經 拆掉人工血管了喔!!!