Q大

趕時間... 趕時間 ... 趕時間... 趕時間 ... 趕時間... 趕時間 ... 趕時間... 趕時間 ...

      這是我的第一次參加三鐵競賽，從以前研究所開始被廖總的自由式給慘電後

，就開始練習自由式，Youtube是我的好朋友，沒事就打開來看一下研究一下

自己的姿勢，算一下到現在也游了五年了，最近迷上了腳踏車，想了一下只缺跑步

這一項就可以三鐵了，我想應該以我的心肺要完賽應該是沒有太大的問題，爆蛋

在三個月前就約這一攤了，那個時候連三鐵衣都沒有，中間買慢跑鞋+三鐵衣全部

不超過四千，以最低的預算去參賽，但是直到比賽前只有認真的去跑過五公里的

慢跑，我想完蛋了，應該到時候會爆炸，果然不出所料就爆炸了.....

    可能有人還不知道三鐵是哪三項，三鐵就是 游泳 -> 腳踏車 -> 跑步 三個

組合在一起的比賽，平常這三樣分開去作都很OK，但是合在一起的時候就考驗

自己的心肺能力了，這次台東三鐵的比賽，是三鐵最小的消費額 游泳 1500 

(超過50分鐘 關門)，腳踏車 40公里 跑步 10公里，想了一下 游泳 1500 就是

平常的訓練量 (叮咚) OK 腳踏車 40公里 (叮咚) easy等級 跑步 (逼逼)

 差，我想這次我的罩門應該就是跑步了.....

     早上出門前老母邊看韓劇邊叮嚀量力而為，我想這個應該只是他的本能

反應吧，說個題外話，話說我老母最近韓劇中毒不管是PPS 還是借來的DVD總是

可以在兩天把他K完，家務廢弛，我想這也是韓劇鐵人三項的一種表現吧!

      星期五約在北投活動中心等著爆蛋還有阿星把航空母艦開來，搬上了腳踏車

還有行李當天的氣溫應該有40度左右吧，台東----這個鐵人的故鄉應該也是這樣子

的溫度，往台東的路上跟爆蛋 阿星 還有 總務 盈潔小姐 在車上天南地北的打屁，

去從花蓮到台東的路只有兩條路山線跟海線，這次時間比較趕於是就走比較沒有車

的海線，這兩條路線也是四月多比花東賽的路線，現在走起來，有種歷歷在目的感覺

，想當年 (其實也才半年前)這條路我過了牛山就被集團甩掉了最後就自己一個人邊

幹橋邊騎車的騎到了台東，不過奇怪的是明明那個時候騎了四個小時多，但是自己

開車的時候也開了四個多小時，不知道是自己騎太快還是開太慢...

     不過值得讚賞的是爆蛋不虧是騎車下坡菁英組，連開車也是下坡精英組，牛山

下坡一路衝衝衝...看的我都熱血了起來....

在北投運動中心前 先來一張全配圖

航空母艦塞滿了四台車 + 行李 + 海軍陸戰隊 * 3 + 總務小姐

經過雪隧到了蘇澳，準備進蘇花公路，蘇澳悠閒的午後，連狗都睡的這麼爽

阿星在作早操左腳紐的真厲害

上蘇花以前因為車廂東西不夠多卡不太住，還是在橋了一次避免晃動

終於卡好了...十分的開心 後座的我們就不用一直扶車了

蘇澳港再見

在南澳的莎韻之鐘 練習曲裡面有介紹喔

大家穿著拖鞋超像遊民的

一路都在趕趕趕，但是東河包子還是要停一下 補給一下 招牌一下

十分的多汁 難怪有環島的人都會來這裡吃....

    路上經過東河包子快速的補給一下就繼續踏上了行程，到了民宿已經是

晚上八點多匆匆的放了行李就馬上出去吃晚餐，說是晚餐其實時間已經是

晚上的九點半了，台東很多店家都關門了，這讓身為台北國國民的我，十分

的無法適應，路上行人也只有三三兩兩的，晚餐就在老東台這家店解決，

回到民宿匆匆的準備一下明天比賽的東西，還有順便幫忙Ethan準備參賽的

東西，說個題外話他實在是太厲害了比玩賽馬上又要趕回台北，怎麼今天都在

趕趕趕，今天就在這趕趕趕的氣氛中昏睡了...

已經很晚了，但是這家有做到消夜場

這家的招牌是米苔目，但是我不知道發什麼瘋點了乾麵....

我們下榻的民宿

民宿的外觀 + 航空母艦 一台

拿到檢錄品，開始研究要怎麼貼，跟自行車比賽完全不一樣的貼法，還有紋身貼紙 晶片也是綁在腳上

一共有這堆東西，泳帽還是矽膠的喔

我跟阿星的房間，十分有汽車旅館的feel，跟老闆娘聊天才發現他們是找設計汽車旅館的公司設計的，

題外話，兩個男生這樣住怪怪的

精品旅館式的浴缸 想說比完賽來泡泡看，結果最後完全沒用到 到房間直接躺平 Orz.... CP 值超低

    隔天早上的比賽是接近中午的十一點，早上八點半起床還有一些時間可以整備

裝備，貼貼紙，貼紋身貼紙，穿三鐵衣，綁號碼帶，準備慢跑鞋....等等，其實

三鐵賽要準備的東西不會輸給腳踏車，深怕少了哪一樣就要硬著頭皮撐完全程，

聽說上次爆蛋沒帶蛙鏡這個是很恐怖的一件事情，再開放水域沒戴蛙鏡感覺就是會

被水蛭吸到眼睛，準備好的裝備就把東西丟上航空母艦，航母開到活水湖附近，就

可以開始放東西在轉換區了 (轉換區 : 可將每項運動的裝備暫時依照號碼牌放在

那裡，之後凈空就不用擔心被偷了)。

    在整備的空檔，就開始玩起了 "ASSOS 型錄"時間，請看下圖

ASSOS 型錄

原版

山寨版

原版

山寨版

全部整備好的車子 胎壓ready! 補給品ready! 號碼牌ready!  空力把? (這是什麼?)

在這裡不得不說爆蛋帶來了一個下等人的武器，實在是太犯規了

爆蛋正在努力的安裝一個祕密武器 這個武器是......

就是這個 下等人的武器 空氣力學把，這個太犯規了... (就是騎乘的時候可以

把手放上去這樣子可以降低空氣阻力，這個在一般的自行車比賽是不能使用的，

三鐵賽則是沒有限制，但是我們沒有人想到可以這樣子用，只有爆蛋很開心的

拿出來默默的安裝，而且前一天完全沒有提到這件事情)

終於整備好了 招牌一下

大家都來招牌一下

前往會場的路上

暖身中準備出發了喔

整備裝備中，開始要第一項的游泳了

出發前再來一次四季單車，旁邊還有路人說你們是四季的嗎? (心虛被抓包....其實我們是假裝的)

準備出發中已經開始要卡位了

    每次自行車比賽前出發其實自己都會滿緊張的，這次三鐵賽反而出發前一

派輕鬆，一點都沒有緊張的氣氛，可能是這次自己的目標是完賽，沒有要拼全力，

而且是來體驗的，所以比的很開心，正當還在跟爆蛋聊天說馬克的雞腿很大的話題，

我才要回話，馬上就聽到槍響，完全無預警喔，連預備開始都沒有，就開始衝了，

聽阿星說我的反應很快，馬上就跳進去水裡了。

     剛開始的50公尺，其實不知道怎麼的一直覺得自己會溺死的感覺，可能是

日月潭有魚雷浮標感覺是自己有買了一個保險，但是三鐵賽沒有用魚雷浮標，

就會有種恐懼的感覺，後來想想自己真是三八，溺水會有救生員幹麻擔心這個，

而且會游泳的人竟然在擔心溺死，後來自己想通了以後，就開始順順的自由式了。

     而且鐵人賽關門的規則執行的十分嚴格，游泳超過60分鐘全部收走，這樣子

超殘酷的，繳了2500來台東只有游泳很貴耶...不行一定要有cp值，我要完賽

     在開放水域最難的事情就是保證自己游的是直線，常常我游的很快發現

兩旁都沒有人的時候，還自我感覺良好說，林杯我游的真快，後來探頭起來矯正

才發現自己完全在游大斜線，後來才找到訣竅是沿著標線游，在台東的活水湖中

游泳是個很享受的事情，原因在於水十分的清澈，大約八 ~ 十公尺的水深，其實

自己來游也是ok的，就這樣順順的就把1500公尺游完了，我想如果我可以不要游

大斜線，應該速度可以再快一些些，以後游泳的重點應該會加入抬頭捷的動作吧!

趕時間....

    可以從照片看的出來十分的趕時間，馬上就衝到轉換區進入下一項腳踏車的

項目，頭巾、襪子、卡鞋...等等的物品上身，牽著車就開始衝到起跑點出發，

接著是40公里的平路，昨天晚上經過的時候有稍微看了一下坡度，大概最多

只有2%的坡度，那等於就是沒有坡度，應該剛才游泳跑掉的人，我在腳踏車

這項應該可以抓到不少，一路衝衝衝，大概抓到了40 - 50 人吧，可是人家騎

腳踏車是在休息，我是全力猛攻，這就是一項失策，體力用的太快了，導致最後

跑步爆掉，因為實在是太high了，想說我騎車真厲害.....

     另外一項失策是補給的時候，開啟第一包Power Gel的時候，遇到了一個

坑洞，才吸一口的補給品全部都擠到變把了，我的變把都變成黏黏的，十分噁心

，但是補給有限只好用手把多的 Power Gel從變把挖起來，然後放到嘴巴，有種

小朋友還在口腔期到處亂吃東西的感覺。

     這個時候應該是快12點了，頂著中午的大太陽騎車，要不是有頭巾 安全帽

 我想我的頭皮應該又要脫皮了，看了一下碼表大概是40幾度，好險有帶兩瓶水

在車上，邊騎邊喝四十公里剛好喝完，中間跟一位台中縣自行車的大哥兩個人

輪車，這四十公里騎起來也滿輕鬆的，時速平均還有30 - 35 最後快到終點跟大哥

比了一個讚，就馬上進轉換區準備跑步了。

     但是....這個時候聽到司儀在報告，"我們歡迎m25的冠軍進場" 歪腰~~~

第一名已經完成了....我才要剛開始跑步耶....

跑步剛出發沒多久，還在轉換期十分的飄飄然

      終於到了最後一項跑步了，不得不說我在自行車要回到活水湖的時候看到

了一些已經先出發的選手，但是有些人用走的，我心理還想著我等等跑步的時候

全部一起超越，沒想到到我的時候，很奇怪的竟然跑不起來，應該是還在轉換期吧

，所以只好用走的緩和一下，很弔詭的是，天氣很熱水就會喝的很多，但是喝

的太多一跑步的時候橫膈那裡就會有點不舒服，但是不喝又不行，就在這個走路

的狀態下走了五公里，實在是有夠爛的跑步十公里，光走路就已經走掉一半的

距離了，中間最丟臉的是有經過台東的市區，有熱情的民眾加油，我覺得我下次

要好好的練習跑步了...，最厲害的還是Ethan聽爆蛋說他跑步沒多久就加速

消失了...

      三鐵還有一項特色就是，登錄點超多，路上不時都有工作人員檢查選手是

否有切西瓜的行為，一直不斷的登記背號，可能是怕切西瓜吧....

阿星也出發了

這次只有最後的五公里才在跑步...成績3小時28分 40分關門 好險有完成

阿星手刀衝線

最後來個大合照

有航空母艦真好

這樣也可以四季單車

活水湖中照相

這位是三鐵一姐

早上比賽三鐵，晚上鐵人之夜比賽搶吃東西，到處都在比，有沒有這麼累，背景的人都用瞬間移動的速度

搶食物

爆蛋還有馬克

    晚上沒有吃的太多，只覺得有點昏昏的，慘了要感冒了，我怎麼這麼的

倒楣，比完鐵人就要生鏽了，晚上回到民宿本來想跟大家聊個天，沒想到

一沾到床馬上就睡著了，只記得依稀中一直告訴自己要去浴缸泡澡才有cp值，

就這樣呼嚕呼嚕的昏睡了....

    昨天睡的很早今天早上八點半就起來了，花了點時間去台東附近的街道

晨騎繞繞，是一個十分悠閒的星期天早上，路上人跟車都不多，享受屬於我的街道...

巧遇桂倫鎂... 想當初在石碇巧遇 我還不小心把他的頭折斷，現在看他康復了真是開心

     早上吃完早餐準備回台北了，想當然的都已經來到了這麼遠了，回去一定

是一路玩回家，回去的路就走山線回到花蓮，第一站就是初鹿牧場，喝一下當地

的鮮乳，像我這樣的城市長大的人，看到牛還有雞，覺得十分的新鮮...

招牌一下

抓著牛鼻孔過肩摔.... 我曾經也在 埔里的中台禪寺使用過這招 摔過獅子.... 請看下面資料照片

2009.09.21 資料照片 當時是去橫渡日月潭...

餵牛，這張讓我想到牛舌餅....

    中午經過池上一定要來一下悟饕飯包，不過老實說我也是第一次知道原來

這裡有賣飯包，不然以前環島的時候都只有經過也不知道原來這裡有賣便當

我想到了福隆便當也是長的差不多，不過實在是太餓了我還吃了兩個....

    中間應Ethan的要求去了一趟六十石山，那裡的名產是金針花，但是老實說

我也是第一次聽說，我真是鄉巴佬，不過這個季節去金針花都已經採收的差不多了

，只有跟到尾巴，不過哪裡的風景十分的漂亮，路也十分的陡大概都是 10%起跳，

聽說mobile01還有人騎車上去，騎完這個應該要吃不少的阿蓋才行，但為了

壯麗的風景，這一切是值得的...

     晚餐就在花蓮的戴記扁食解決，看來應該是要摸黑走蘇花公路了，阿星說：

我農用的車都開過了，蘇花公路不算什麼，晚上的蘇花公路十分的驚險，還是

要靠大型連結車的燈光才能順利前進，又要跟車了.... 回到台北已經是接近11點了，

但是心情是滿足的回到家對著依舊看著韓劇的老母說，媽我回來了....老母 ： 你怎麼

黑了一圈，喔對了我已經看完一部xxx韓劇了 現在要看第二部了(轉頭繼續看韓劇....)... 

沒想到我比鐵人三項我老母的韓劇鐵人也完成一項了....

真是奇妙，沒想到我們這一群人從認識開始也已經騎了這麼遠的路了。

     最後以一張 'Ride with Passion' 來做個結尾!!!